施術後みなさんから｢痛みやコリが出ない為には日常生活でどうすればいいですか？｣
といったような質問を時々受ける事があります。
痛みやコリの原点は筋肉の硬結が主な原因ですからシンプルに考えて筋肉が硬く
ならないようにすればいいわけです。
じゃあどうすればいいの？？・・って事ですが軽い運動と硬く収縮した筋肉を伸ばして
あげればいいのです。
それと背骨を取り巻くコアの筋肉（腹筋、背筋）をつけることも大事です。
自己流で始めるのもいいですが最初はスポーツ指導員や理学療法士の指導の元で
始められる方が安全で効率もいいと思います。
私も１年ぐらい前からウォーキング＆ストレッチ、腹筋、背筋運動は初めてから以前より
かなり腰痛が減ったように感じています。
ウォーキングといえども立派なスポーツなので楽しみながらマイペースで少しずつ始める事が
長く続けられる秘訣ではないでしょうか！？
なお当院でも簡単な腰痛体操やストレッチは施術後指導させていただいております
興味のある方は遠慮なくお申し付けくださいネ（＾◇＾）
本所在地： 〒523-0056 滋賀県近江八幡市古川町1180-5
交通：ＪＲ・・・篠原駅より徒歩６分 車・・・名神竜王インターより１０分
営業時間：９：００～１２：００ １４：００～１９：００
定休日：毎週木曜日 他に２回不定休有り
日、祝も営業しています。
交通：ＪＲ・・・篠原駅より徒歩６分 車・・・名神竜王インターより１０分
ＪＲでお越しの場合：京都駅～篠原駅 ３６分 草津駅～篠原駅 １３分
頭痛、腰痛、肩こり、首痛、ぎっくり腰、産後腰痛、めまい、生理痛、坐骨神経痛、背部痛、膝痛、四十肩、股関節痛、顎関節症、花粉症、スポーツコンディショニング、猫背矯正、顔面矯正、いびき、その他慢性疾患、ムチウチ症、等
全身整体 ５０００円
部分整体 ３５００円
中学生以下 一律３５００円
ホームページ特典 初回の方のみ全身整体１０００円引き。 予約時に「ホームページ見ました」と言って下さい。
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