今年の夏は連日の猛暑続きで肉体的にもかなりキツイですね！でもこれから夏の疲れが出てきます。冷たい飲み物の取りすぎで弱った胃腸が悲鳴を上げだんだん食欲が低下してきますがビタミン、ミネラル、たんぱく質等の栄養バランスを考えてスタミナのつく食事を取り、しっかり睡眠を取れば夏バテは予防できます。
私は夏の間ビタミンCやビタミンＢ１・Ｂ２を中心に植物性のタンパク質、アミノ酸、クエン酸を多めに摂取するように心がけています。沖縄の代表食ゴーヤチャンプルなんかはこれらの栄養素がバランスよく摂取できます。その他にもウナギや豚肉にもビタミンＢ群が多く含まれていますよ
健康の基本は栄養、睡眠、休息、適度な運動です。疲れはできるだけその日のうちに取りバランスのとれた生活で夏バテなんか吹き飛ばして下さいね！（＾ｖ＾）
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頭痛、腰痛、肩こり、首痛、ぎっくり腰、産後腰痛、めまい、生理痛、坐骨神経痛、背部痛、膝痛、四十肩、股関節痛、顎関節症、花粉症、スポーツコンディショニング、猫背矯正、顔面矯正、いびき、その他慢性疾患、ムチウチ症、等
全身整体 ５０００円
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